Over Dion
Ik ben begonnen waar jij nu staat.
Dion Roskam, oprichter van CoachDion. Ik help beginners én mensen die al één tot drie jaar trainen zonder resultaat, met trainingen die in een normaal en druk leven passen.
Twee jaar. Vier keer per week. Nul verschil.
Ik at "gezond", ik trainde hard, en ik was ervan overtuigd dat ik het goed deed. Tot ik een oude foto naast een nieuwe legde en er letterlijk niets was veranderd.
Het ergste was niet dat het resultaat uitbleef. Het was dat ik niet begreep waaróm. Ik zag mensen om me heen die minder fanatiek waren en gewoon groeiden. En elke keer dat mijn motivatie wegzakte, en dat gebeurde constant, dacht ik dat ik niet gedisciplineerd genoeg was.
Dat klopte niet. Ik had geen discipline nodig, ik had een systeem nodig. Pas na jaren kwam ik erachter hoe ik echt moest trainen en wat er dagelijks moest gebeuren.
Op het moment dat ik stopte met elke week iets nieuws proberen en een plan ging volgen, veranderde er iets. Geen twijfel meer of ik genoeg at of het schema wel klopte. Gewoon precies uitvoeren wat er stond. Niet omdat ik harder ging, maar omdat ik ophield met twijfelen.
Waarom ik dit doe.
Ik begon op mijn negentiende. Ik wilde gewoon wat sterker worden en afvallen, en in het begin werkte dat ook. Als je lichaam nog nooit krachttraining heeft gezien, reageert het op vrijwel alles.
Daarna kwam er jarenlang niks meer bij. Ik stond er vijf keer per week, ik at voor mijn gevoel goed, en er gebeurde niets. Dus ging ik meer eten, want dat moest het zijn. Ik kwam wel aan, maar spiermassa was het niet.
Uiteindelijk ben ik gaan uitzoeken hoe het écht werkt. Hoe spiergroei werkt, wat voeding doet en wanneer je die inzet, hoe zwaar herstel meetelt. Ik heb er een coach bij genomen om te zien hoeveel er te halen viel, en toen pas leerde ik hoe je goed traint, eet en herstelt.
Die vier jaar hoef jij niet over te doen. Daar ben ik voor.
"Ik neem het denkwerk van je over, zodat jij alleen nog hoeft te doen. Die eerste jaren hoef jij niet over te doen. Daar ben ik voor."Dion Roskam, oprichter van CoachDion
Wie ik help
Je herkent jezelf in één van deze vier.
Je wil wel, maar je verzuipt in informatie. Elke video zegt iets anders en je durft de gym nauwelijks in.
Je bent trouw en je gaat drie tot vier keer per week. Maar leg je een foto van vorig jaar naast die van nu, dan zie je het verschil bijna niet.
Wisselende diensten, lange dagen, of een gezin. Elk schema dat je tegenkomt gaat uit van iemand met een vaste week, en die heb jij niet.
Of je moet rekening houden met een blessure of klacht. Je weet niet meer waar je moet beginnen en je bent bang om het verkeerd te doen.
Begin met een gesprek, niet met een schema.
Vrijblijvend, en bedoeld om te bepalen of dit bij jou past.