Het Fundament Systeem
Van "ik doe maar wat" naar zichtbaar resultaat.
Het aantal trainingen per week bepalen we samen. Zichtbaar verschil op foto binnen enkele weken, meetbaar sterker, en je weet eindelijk wát je doet en waaróm. Niet omdat je harder werkt, maar omdat je voor het eerst in de juiste richting werkt.
Wat je krijgt, en waarom elk onderdeel er is.
Persoonlijk trainingsplan
Op je niveau, je beschikbare tijd en je gym. Of thuis, als dat beter past.
Persoonlijk voedingsplan
Afgestemd op je doel én op hoe je nu al eet, want anders houd je het niet vol.
24/7 WhatsApp-contact
Geen ticketsysteem en geen tussenpersoon. Twijfel bij een oefening of in de supermarkt: je stuurt een bericht.
Onze calls en jouw check-in
De eerste maand bellen we elke week, en elke week stuur je me je check-in. Daarna gaan we naar een maandelijkse call, en blijft de check-in gewoon wekelijks doorgaan.
Maandelijkse fysieke check-in
Metingen, gewicht en foto's naast je startpunt. Zwart-op-wit wat er veranderd is.
Logsysteem en techniekfeedback
Training en voeding worden gelogd zodat er op data wordt bijgestuurd. Techniek gaat op video.
Er wordt bijgestuurd op wat er staat, niet op hoe je je voelde.
Je logt je trainingen en voeding. Ik zie week op week wat er beweegt en wat niet, en pas daarop aan. Zonder logboek coach ik op onderbuikgevoel, en dat heb je zelf al geprobeerd.
Waarom minimaal drie maanden.
In vier weken zie je het in je cijfers; in de spiegel duurt het langer. De eerste maand gaat over het werkend krijgen in je leven, daarna pas begint het bouwen. Wie na zes weken stopt, stopt precies op het moment dat het gaat lopen.
Begin met een gesprek, niet met een schema.
We kijken naar wat jou in dit traject daadwerkelijk verder brengt.